แชร์
7 พฤติกรรมทำร้าย ไต ทั้งที่ไม่ได้กินเค็ม
ทานอาหารรสจัด
ไม่ใช่แค่รสเค็มจัด แต่อาหารรสจัดรวมไปถึง อาหารหวานจัด เผ็ดจัด หรือแม้กระทั่งมันจัด อาหารรสจัดทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับอาหารรสเค็ม

ไม่ออกกำลังกาย
การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายๆ โรค ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และอื่นๆ รวมไปถึงโรคไตด้วยเช่นกัน

ดื่มน้ำน้อย หรือมากเกินไป
การดื่มน้ำน้อยเป็นสาเหตุของหลายๆ โรคเช่นกัน รวมไปถึงโรคไตด้วย เพราะไตฟอกของเสียในร่างกาย และต้องใช้น้ำเป็นตัวพาไปสู่การกรองของไตจนกลายเป็นปัสสาวะ หากดื่มน้ำมากเกินไป ไตก็จะทำงานหนักเกินไป แต่หากดื่มน้ำน้อยมากเกินไป (ซึ่งมีโอกาสมากกว่า) ก็จะทำให้ปัสสาวะมีสีเข้ม ซึ่งไม่ดีต่อไต และกระเพาะปัสสาวะด้วย

ทำงานหนักเกินไป
เชื่อหรือไม่ว่าการทำงานหนักก็เป็นสาเหตุของโรคไตด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ อวัยวะภายในร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ด้วยเช่นเดียวกัน เมื่ออวัยวะที่คอยฟอกของเสียในร่างกายอย่างไตไม่ได้หยุดทำงาน ก็อาจทำให้ไตเสื่อมสภาพลงได้ง่าย

ความเครียด
ความเครียดมักมาพร้อมกับการทำงานหนัก หากเครียดมากๆ ร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน นอกจากนี้เมื่อเราเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าร่างกาย เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่ และไตก็เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดด้วยเช่นกัน

ทานอาหารสำเร็จรูป
แม้ว่าคุณอาจจะบอกว่าไม่ใช่คนทานเค็ม แต่หากคุณใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ อาหารกระป๋องต่างๆ หรือแม้กระทั่งน้ำอัดลม โซดา และเครื่องดื่มบางประเภท คุณจะได้รับโซเดียมเข้าไปในร่างกายในปริมาณสูงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ดังนั้นทานให้น้อยลงหน่อยนะ

ความดันโลหิตสูง
หากใครมีอาการความดันโลหิตสูงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งมีโอกาสที่จะเป็นโรคไตตามมาด้วย เพราะหากปล่อยให้เป็นความดันสูงต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่รีบรักษา ความดันโลหิตสูงนี้จะทำลายเส้นเลือดที่ไต ทำให้ไตถูกทำลาย หรืออาจเรียกว่าเป็น “ไตวายชั่วคราว”

บทความที่เกี่ยวข้อง
เจาะลึก “ตับอักเสบเฉียบพลัน” ภัยเงียบอันตรายกว่าที่คิด
ตับอักเสบเฉียบพลัน เป็นภาวะที่เซลล์ตับเกิดการอักเสบและเสียหายอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อไวรัส การใช้ยาหรือสมุนไพรบางชนิด รวมถึงสารพิษต่าง ๆ หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจส่งผลต่อการทำงานของตับและพัฒนาไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ การรู้จักสาเหตุ อาการเตือน และแนวทางป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพตับ
30 ส.ค. 2026
โภชนาการกับมะเร็ง เลือกโปรตีนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
โภชนาการมีส่วนสำคัญต่อการดูแลสุขภาพและอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การเลือกแหล่งโปรตีนที่เหมาะสม เช่น ปลา ถั่ว เต้าหู้ และอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อย พร้อมจำกัดเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูป จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุล ทั้งนี้ไม่ควรงดโปรตีนหรือจำกัดอาหารมากเกินไปโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร
22 ส.ค. 2026
ดื่มนมวัว เสี่ยงมะเร็งจริงหรือ?
หลายคนอาจสงสัยว่า “นมวัว” เกี่ยวข้องกับมะเร็งจริงหรือไม่? ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่านมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมโดยรวมเป็นสาเหตุของมะเร็ง โดยงานวิจัยพบความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันตามชนิดของมะเร็ง เช่น ผลิตภัณฑ์นมอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ขณะที่มีหลักฐานจำกัดว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นมหรือแคลเซียมในปริมาณสูงอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก ดังนั้น การมองว่า “นมวัวกระตุ้นมะเร็ง” โดยตรงอาจไม่ถูกต้องทั้งหมด บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่า นมวัวมีส่วนประกอบอะไร งานวิจัยพบความสัมพันธ์กับมะเร็งอย่างไร และควรบริโภคอย่างไรให้เหมาะสมกับสุขภาพ
13 ส.ค. 2026
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy